有酸素運動を定期的に行うと、高血圧の改善・予防効果が期待できます。 しかし、運動の種類や適切な運動量がわからない方もいらっしゃるでしょう。本コラムでは、高血圧に有効な有酸素運動について解説します。 有酸素運動の効果や具体的な方法を紹介するので、ぜひご参考にしてください。 ■高血圧は運動で改善できる？ 運動は無酸素運動と有酸素運動に分けられますが、高血圧の改善・予防に効果的なのは有酸素運...
2023.12.22更新
アメリカで生まれたDASH食は高血 圧に効果があるの？
DASH食は、高血圧の方に有効な食事療法として、海外を中心に注目されています。 日本ではまだ馴染みが薄く、DASH食の効果や食事内容が気になる方も多いのではないでしょうか。 本コラムでは、DASH食の特徴や効果について解説し、積極的に摂取したい食品と控えるべき食品をご紹介します。食事療法で高血圧の改善を目指しましょう。 ■DASH食の特徴と血圧への影響 DASH食は「Dietary A...
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2023.12.01更新
確実に血圧を下げるには減塩がおす すめ
高血圧の原因の1つとして、塩分の摂り過ぎが挙げられます。血圧を下げるには減塩を意識した食生活を送る必要がありますが、なかには減塩の仕方がわからなかったり、 やってみても効果が出ないといった場合もあるでしょう。 本コラムでは、減塩の効果について詳しく解説します。減塩のポイントや、 薄味でもおいしく食べられる食事のコツもご紹介しますので、ぜひご参考にしてください。 ■減塩で血圧...
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2023.10.27更新
腸内フローラが乱れてしまうと何が起こるの？
腸内フローラのバランスが私たちの健康や気分、さらには美容にも影響を及ぼすといわれています。 しかし、実際のところ「腸内フローラって何？と疑問に思う方も少なくないでしょう。 また、日常生活の中で無意識に腸内フローラを乱してしまう行動をしていることも少なくありません。本コラムでは、腸内フローラの乱れが引き起こすトラブルについて解説し、腸内フローラを整える方法をご紹介しますので、...
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2023.10.24更新
腸活で得られる効果とその活用方法
腸内環境の重要性を感じつつも、どのように改善すればよいのか迷っている方は多いのではないでしょうか。 健康や体調の悩みを解消する手段として「腸活」が注目されていますが、具体的に何をすればよいのか分からないという声も多く聞きます。 本コラムでは、腸活の効果と具体的な方法を解説していますので、腸活に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。 腸活のメリットは？得られる...
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2023.09.29更新
５ALAを利用した口腔癌の早期発見
大阪市平野区のながやま歯科です 閲覧注意：舌癌 口腔癌は、早期発見ができれば簡単な手術で切除が可能であり、生存率の高い癌の一つとされています。 この早期発見方法について、興味がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 本コラムでは、口腔癌の早期発見に使われる5-ALAについて解説し、具体的な発見方法を紹介します。 ☆口腔癌は初期症...
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2023.08.26更新
5-ALA (ALA)
大阪市平野区のながやま歯科です 歯と全身の健康を守る食事のポイント 歯と全身の健康には深い関わりがあり、健康を守るために大切なのが食事です。 ポイントを押さえた食事は、口腔トラブルの予防にもつながります。 本コラムでは、歯と全身の健康の関係性について解説し、健康を守るための食事のポイントをご紹介します。 ...
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2022.09.05更新
★スタッフ募集★
●歯科助手・受付雇用形態 正社員勤務地 〒547-0043 大阪府大阪市平野区平野東1-1-7交通 JR「平野駅」より徒歩10分 JR「加美駅・新加美駅」より徒歩10分 地下鉄谷町線「平野駅」より徒歩１０分 給与 170,000円～※技工士、栄養士、保育士などの資格のある方は優遇致します。※試用期間3ヶ月あり雇用保険・労災・歯科医師国保待遇・福利厚生・その他 公共交通機関交通費支...
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2021.10.29更新
歯に色が付きやすい人の特徴とは？その対処法についてのご紹介
大阪市平野区のながやま歯科です。日常で歯の着色に悩まされている方もいらっしゃるかと思います。 今回は、歯に着色が付きやすい人の特徴とその対処法についてもご紹介いたします。 ◎歯に着色が付きやすい人の特徴とは？歯に着色が付きやすい人の特徴を3つご紹介いたします。 ・色の濃い飲食物をよく摂る色の濃い飲食物をよく摂る方は、歯に着色が付きやすいという特徴があります。特に、カレーライスやコーヒーな...
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